El rostro es la parte de nuestro cuerpo que siempre está ahí fuera y puede provocar muchas inseguridades.Tener una cara más redonda puede ser frustrante porque todos sabemos cómo ejercitar el cuerpo.Pero antes de sumergirnos en eso, comprendamos cómo y por qué algunos de nosotros tenemos mejillas más regordetas.
¿Qué hace que una cara se vea gordita en primer lugar?
Todos tenemos compartimentos de grasa debajo de la superficie de la piel.Sin embargo, la cantidad de grasa que almacenan estos compartimentos varía de persona a persona.Tener algo de grasa en el rostro es fundamental para aportar volumen y tersura.Pero cuando está en exceso, crea mejillas regordetas y papada.La cara tiene cinco capas de tejido, y dos de ellas son capas de grasa, incluida la grasa subcutánea y la grasa profunda.Incluso cuando la capa de grasa subcutánea es delgada, la capa de grasa profunda puede hacer que su cara se vea redonda.
Los factores que pueden contribuir a una cara hinchada y mejillas regordetas son el aumento de peso, la genética, los cambios hormonales y el envejecimiento.
¿CÓMO PERDER GRASA EN LA CARA?
Integrar diferentes aspectos de tu estilo de vida te ayudará a perder grasa corporal y facial.Cambiar su dieta y hacer ejercicio con más frecuencia lo ayudará a perder peso, y la pérdida de peso puede ayudar a moldear su rostro.
¿Qué alimentos debes incluir en tu dieta para ayudar a tu proceso de adelgazamiento facial?
Alimentos bajos en azúcar
La mayoría de nosotros estaremos de acuerdo en que el azúcar es delicioso.Sin embargo, los azúcares procesados no son saludables.Comer demasiada azúcar puede provocar niveles bajos de energía, inflamación y aumento de peso.El azúcar es realmente el villano cuando se trata de la ingesta diaria de calorías.En lugar de alimentos procesados con azúcar poco saludables y ricos en calorías, intente incluir en su dieta alternativas bajas en azúcar.Sustituya su jugo de frutas por café o té y pruebe el agua con sabor de bricolaje.Es un cambio de juego.
Carga las verduras
Las verduras son una gran fuente de fibras y vitaminas.Lo bueno de las verduras es que puedes comer una 'tonelada' porque son bajas en calorías y sacian.Las verduras están cargadas de nutrientes esenciales necesarios para anti-oxidar el cuerpo y aumentar el metabolismo, responsable de generar tejido nuevo en la piel.Elija verduras de hoja verde crudas para obtener la mayor cantidad de vitaminas y minerales.
Consigue tus proteínas
La proteína magra es un nutriente importante para reducir la grasa corporal y facial.Un alto consumo de proteínas aumenta el metabolismo, lo ayuda a sentirse satisfecho y lleno de energía, alienta a su sistema digestivo a funcionar correctamente y evita que el cuerpo queme músculos.Buenas fuentes de proteína incluyen sushi, huevos y pollo.El sushi está repleto de ácidos grasos omega-3.Estos ácidos favorecen la regeneración celular mejorando la salud de tu piel y cabello.
QUÉ EVITAR COMER PARA AYUDAR A SU PROCESO DE ADELGAZAMIENTO DEL ROSTRO: LOS 3 GRANDES NO
Alimentos salados
El exceso de sal no solo es malo para la presión arterial, sino que también es inflamatorio y crea un aumento de peso líquido temporal.Lo sorprendente es que a veces los alimentos que menos esperamos son ricos en sodio.La salsa de soja es uno de esos ejemplos.Aunque la salsa de soya es baja en calorías y la soya es saludable, los niveles de sal son demasiado altos, lo que provoca que la piel se inflame y la cara se hinche.
Multi-granos
Dos de los alimentos multicereales más reconocibles son el pan y la pasta, y todos conocemos las consecuencias de comer estos dos en exceso.El problema con los cereales múltiples es que pueden incluir varios tipos diferentes de cereales refinados.Tienen más carbohidratos gramo por gramo, tienen menos nutrientes y tienen más calorías.Todas estas calorías se convertirán en grasa fácilmente.
corta los dulces
Desafortunadamente, la mayoría de los alimentos disponibles en el supermercado tienen azúcar agregada.Comer azúcar hará que tus niveles de azúcar en la sangre aumenten.Si está considerando sustituir su azúcar por productos sin azúcar para mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control, tenga en cuenta que muchos de estos productos contienen alternativas de azúcar poco saludables que causan el mismo problema al comer carbohidratos, según medicalnewstoday, que envía al cuerpo a modo de almacenamiento de grasa.CONSEJO PROFESIONAL: Siempre lea las etiquetas de información nutricional de los alimentos que compra.Le impedirá comprar alimentos con alto contenido de azúcar.
¿Cómo utilizar la tecnología para paliar el hecho facial de una forma más saludable?
TERAPIA DE MICROCORRIENTE
Según researchgate, las microcorrientes son similares a las corrientes eléctricas utilizadas en el proceso de curación natural del cuerpo.Lo que Healthline llama una "manera indolora de llevar la cara al gimnasio" es usar corrientes eléctricas similares a las que tu cuerpo ya usa para ejercitar los músculos y estimular el crecimiento celular.La terapia de microcorriente tiene "beneficios inmediatos sin ningún tiempo de recuperación", según Graceanne Svendsen, LE, CME, esteticista licenciada.
Hora de publicación: 12-feb-2022